¿Sabe usted en que las personas más meses cayera de la carreta cuando se trata de su condición física y objetivos de pérdida de peso? Probablemente no le sorprenda saber que es febrero, cuando las resoluciones de Año Nuevo se convierten en viejos y obsoletos y el estancamiento de invierno han establecido pulgadas
Entonces, ¿que hay de ti? ¿Ha renunciado a sus objetivos de fitness hasta el momento? Si es así, usted está, obviamente, no está solo! Incluso Oprah Winfrey, con todos sus recursos para entrenadores personales y cocina privada, ha confesado recientemente a una ganancia de peso cuarenta libras. Como dijo en su programa, si usted está buscando una excusa para caer de la carreta del universo proporcionará una!
historia de Oprah en realidad no es única, es muy similar a muchas otras historias de aquellos que han caído de la carreta, algunos que parecen hacer esto una y otra vez. Hay una especie de círculo vicioso que parecen seguir, y la comprensión de ese ciclo es uno de los pasos más importantes para poder detenerlo.
Primer Paso: Usted se cae de la carreta.
A veces la caída es una grande y dramática. Uno va a una cena de fiesta y comer cualquier cosa y todo lo que ves. Usted tiene un incidente perturbador y comodidad a ti mismo con una borrachera.
A veces la caída es gradual. Los cambios de horario y que no tienen el tiempo para preparar comidas saludables. O el ejercicio se vuelve aburrido y encontrar excusas para evitar que poco a poco.
Segundo paso: Se dé por vencido.
Tener una gran comida, no constituye la caída de la carreta, y tampoco falta un entrenamiento. Sin embargo, llega un momento con muchas personas cuando se dan por vencidos en sus objetivos de fitness y la rutina por completo. Incluso Oprah admitió que su falta gradual de resolver los llevó a comer lo que quisiera, y por razones que son comunes con los que comer varias veces. Comparó los alimentos a ser como una droga, y ella lo utiliza para consolar y aliviar a sí misma.
¿De verdad se caen del carro cuando completamente tirar la toalla de esta manera, se quita toda esperanza de ti mismo y permita que permanecer en los lugares más insalubres.
Paso tres: Rock Bottom!
inferior Rock para los que caen de la carreta de fitness normalmente se produce en un momento en que están disgustados con ellos mismos y con lo lejos que han caído. Tal vez sea el aumento de peso durante este tiempo, o simplemente la idea de que arruinó todo el progreso que habían hecho una vez.
Cuarto paso: Usted recibe de nuevo en el vagón.
Esperemos que lo hacen al paso cuatro años cuando usted se cae de la carreta. Esto significa que usted hace a sí mismo ya sus objetivos de fitness en una prioridad, una vez más. No importa lo lejos que caen cuando se cae de la carreta, que puede y debe usted elegir una copia de seguridad y se consigue volver a la pista. Esto significa hacerte importante recordar por qué quieres cambiar, e incluso empezar de nuevo desde el principio si es necesario.
Si usted entiende estos pasos típicos a la caída de la carreta, es de esperar que las puedan utilizar para mantenerse en la pista y volver a la pista cuando se alejan de los objetivos de fitness.
