¿Ha notado lo que ha sucedido a nosotros, como sociedad, en estos días? Queremos todo y lo queremos ahora! Lo que añade a este dilema consiste en el bombardeo constante de publicidad en la cara 24 / 7. Tome la pérdida de grasa, por ejemplo, hemos informercials, Valerie Bertinelli, Chuck Norris, pastillas quema grasa, la red comercial.
Regularmente se puede encender el tubo a las 5 am y usted sabe lo que yo veo? ... Informercials IDONEIDAD en todas partes! Estos anuncios están en nuestra cara que nos hace sentir la grasa, por lo que nosotros creemos que es una solución fácil, lo que nos empezamos a creer que la pérdida de peso puede ocurrir rápidamente ...Mucho más rápido que los años de malos hábitos alimenticios y el sedentarismo que llenaron en las libras. Mira esto nos ha convencido de que podemos ser más delgada de la próxima semana.
Bueno, es posible?
pérdida rápida de peso es FUERA! Es poco saludable debido a las restricciones de la dieta loca! No puede durar y los resultados no son sostenibles, ya que su cuerpo comenzará a almacenar grasa como resultado de la respuesta del hambre. Lo que queremos es perder grasa. La pérdida de grasa que viene de hacer ejercicios de cuerpo entero, trabajando duro, y comer saludable cantidad de nutrientes (esto todavía puede ser demasiado rápido).
Consulte con arreglo rápido, soluciones mágicas de bala en una botella, y envuelto en un puesto agradable plegable en su dieta la cama, su metabolismo se va a retrasar porque no está comiendo lo suficiente, Este, por un lado te hará perder peso en a corto plazo. Pero ahora su metabolismo es más lento y no se va a quemar más grasa y así el ciclo continúa frustrante!
Ah, ¿mencioné la tensión que esto le causa - que perpetúa el ciclo? Y ahora en que su cinta metafórica y no llegar a ninguna parte con su pérdida de grasa.
Esto es lo que llamamos una dieta yo-yo en el negocio de fitness. La batalla constante de la pérdida de peso y aumento de peso - el cuerpo maldita sea! Decídete! Tu cuerpo está haciendo lo que está programado para hacer y que se adaptan a la situación.
Así que aquí está lo que funciona:
Levante que el metabolismo a través del techo utilizando entrenamiento de intensidad alta intervalo - como si estuvieras en bootcamp
Disminuir ligeramente la cantidad de alimentos que come por día - pero aún comer de 5 6small!
Cortar la mierda - usted sabe lo que estoy hablando y picar las verduras!
Sea parte de un grupo en el gimnasio se convierte en una rutina / lifesyle y aferrarse a él. Así es en ningún mes - el mes. Trate de 6 meses, se adhieren a ella - que murió en la estera antes de renunciar! (Mentalidad mentalidad - no literalmente)
Que la pérdida de grasa puede parecer lento en esa semana a la semana, - además de añadir que a lo largo de 6 meses y que está buscando a un buen trozo de grasa de su cuerpo y una mirada renovada y revitalizada en la vida saludable (no tiene precio ????? pensar en ello!)
Yo siempre pregunto a mis miembros bootcamp esta pregunta ... Lo mal que lo quieres?
