¿Tiene una tendencia a iniciar dietas extremas, negar todo lo que usted realmente disfrutar, sentir hambre durante unos días, y luego renunciar a ella y borrachera?
Usted no está solo en esto: muchas personas obtener tentado por la idea de cortar drásticamente su consumo de alimentos y perder peso rápidamente. El problema es que muy pocas personas son capaces de sostener. Se deja sentir hambre, letárgico, y miserable.
Por suerte, no tiene por qué ser así. De hecho, no hay razón por la que debería ser así. Bajar de peso implica un poco de esfuerzo, seguro, pero no tiene que ser una lucha masiva, y no tiene que hacer que te sientas desgraciado.
Usted será mucho más feliz y más sano si lo mantiene gradual: no tratar de perder dos de piedra en un mes, sólo se centran en comer correctamente y ver el peso lentamente escapar.
Una cosa que parece una nueva moda es en realidad una idea antigua que se ha dado un nuevo nombre. Eso es comer limpio. Limpieza Comer es simplemente comer alimentos que están en lo más natural posible.
Aunque las grasas saturadas tomar mucho de la culpa, la verdad es que los carbohidratos refinados son mucho más de un problema cuando se trata de sobrepeso. No estoy diciendo que usted debe tener un desayuno frito masiva todos los días (aunque si disfrutar de ellos, entonces de vez en cuando en realidad no le hará daño), sino que debería concentrarse en eliminar los alimentos demasiado procesados, en lugar de productos cárnicos.
Yo conocía a alguien que solía comer sólo la parte blanca de sus huevos, pero aún así comprar el pan blanco y la cola bebió de grasa! Huelga decir que nunca perdió ningún peso, pero ella se hizo muy infeliz.
Creación de una actitud negativa hacia la comida es lo peor que puede hacer. ¿No encuentra su dieta como una negación, lo ven como una afirmación. En lugar de cortar los alimentos, usted los está sustituyendo con sana - pero igual de sabroso - alternativas.
Limpieza Comer es una forma sencilla de dar a su cuerpo los nutrientes que necesita, la estancia feliz y saludable, y perder peso. Sobre todo si se combina con un poco de ejercicio regular (ciclismo, natación, correr, levantar el bádminton, el peso - lo que te gusta), estará encantado con los resultados.
