¿Por qué no puedo bajar de peso? ¿Cuántas veces tiene que pasaron por tu mente? Lo más probable es que si la lectura de este artículo, que probablemente ha sucedido más de una vez. Con todos los planes de nueva dieta y las fórmulas de pérdida de peso en el mercado hoy. ¿Cómo es que el número de estadounidenses con sobrepeso y obesidad se encuentra en su punto más alto? Te diré, es porque las dietas no funcionan y hay ahora una píldora mágica para perder peso que acaba de desaparecer las libras. En realidad es sólo una forma segura de colocar el peso extra y mantenerse en forma.
¿Por qué no es la dieta la respuesta? Hacer dieta hace un par de cosas que puede sabotear sus esfuerzos para perder peso y no recuperarlo. Privarse de los alimentos le dice a su cuerpo que se mueren de hambre. Entonces, el cuerpo entra en modo de ahorro, reduciendo la cantidad de calorías que quema durante el día. La otra cosa que hacer dieta es, las causas graves antojos de alimentos. Una vez que se dan en los deseos, que bien podría ser encabezada por un exceso completo soplado. Ahora que su metabolismo está funcionando a un ritmo mucho más lento que los resultados podrían ser devastadores.
-El ejercicio es clave! No, usted no tiene que gastar una fortuna en un gimnasio para hacer ejercicio suficiente. Una hora al día haciendo algún tipo de actividad cardiovascular (caminar, correr, bicicleta, natación) y treinta minutos cada dos días (abdominales, flexiones, levantamiento de peso con las pesas o bandas de resistencia. Esto debería ser más que suficiente para ver resultados interesantes.
-Un par de cosas para recordar. Beba mucha agua, no sirve de nada para quemar la grasa, si no la va a expulsar. También, trate de no comer después de 19:00 siempre que sea posible. Su cuerpo comienza a disminuir después de las 7, por lo que es más difícil quemar las calorías que se hayan consumido durante ese tiempo. Esto puede ser difícil al principio, pero pronto su cuerpo se ajustará a este nuevo horario. Otra cosa, trate de no beber líquidos con las comidas, una vez más esto es difícil de hacer al principio, pero te acostumbras a él. La razón de esto es que, los fluidos en realidad disminuir su capacidad estómagos para digerir los alimentos adecuadamente.
-Hacer estos pequeños cambios en su estilo de vida definitivamente va a producir resultados. Hacer ellos el tiempo suficiente y que llegará a ser como una segunda naturaleza. Sean cuales sean sus razones para querer perder el peso puede ser, estar motivados y concentrados le mantendrá en el camino correcto. Recuerde, usted puede hacer esto. ¡Buena suerte!
