Si uno de sus excusas es que no hay suficiente tiempo, hacer algo de tiempo. Revise su horario de atención y luego, si no se puede modificar, añadir, en el ejercicio o una alimentación más saludable durante su rutina diaria. Si normalmente ver un programa determinado en la televisión, tal vez hacer algunas abdominales o flexiones de brazos durante el espectáculo o correr en una caminadora si usted tiene uno. De esta manera usted no se pierda su programa, pero son cada vez su cuerpo en forma también. Si la demanda no puede pagar el equipo, hacer ejercicios que no requieren de equipos tales como flexiones, saltos, caminar, o correr. También puede comprar el equipo que ya ha sido utilizado y no cuesta mucho.
Si usted tiene hijos y piensa que no puede bajar de peso o hacer ejercicio con ellos en todo, hacer ejercicio con ellos. Haga la limpieza de su habitación o la casa en un juego y obtener su bombeo del corazón. También puede llevar a sus hijos al parque y caminar con ellos o empujarlos en los columpios de un buen ejercicio. Si no está seguro de lo que está haciendo, consulte a su médico o entrenador personal para obtener consejos y asesoramiento. Por último, si usted piensa que la comida sana es muy cara, beber más agua, que es gratuito. También puede iniciar la preparación del café, almuerzos y cenas en casa para ahorrar dinero o comprar alimentos a granel para ahorrar algo de dinero.
Hay muchas excusas que todos utilizamos para evitar la pérdida de peso o hacer ejercicio diariamente. Sin embargo, incluso si tiene una vida muy ocupada, siempre hay maneras poco para que quepa en el ejercicio y comer saludable. La gran pregunta es si lo desea. Si lo hace, estos consejos le ayudará a empezar y hacerlo más fácil. A continuación, puede sentirse más sano y más feliz en ningún momento.
