En primer lugar quiero desearle un feliz año nuevo y que todos sus deseos y los deseos se hagan realidad en 2010.
Bueno, eso es, por supuesto, si usted tiene los deseos y deseos, pero si usted no tiene ninguna Definitivamente tengo uno para usted y usted sabe que también ya que estás leyendo este artículo. Y si usted tiene uno que estoy seguro de que esto es más atractivo para usted entonces el que ya tiene. A partir de ahora en su resolución para este año es perder esa grasa de la panza y yo te mostraré cómo.
Primero quiero que sepas para perder la grasa del vientre que necesita para aumentar su tasa metabólica en reposo (RMR) y las hormonas para quemar grasa. Esto sólo se puede hacer haciendo ejercicios multi-articulares de cuerpo entero, más de eso más adelante.
En segundo lugar se tendrá que cambiar sus opciones de hacer en la tienda de abarrotes. Usted puede llamar a esto una resolución demasiado, algo así como mi resolución para comer alimentos saludables. De todas formas no te puedes perder la grasa de su abdomen con sólo hacer ejercicios también no se puede perder grasa de la panza solo por comer alimentos saludables.
Por lo tanto, tendrás que tener un equilibrio perfecto entre sus sesiones de ejercicio y la dieta, no tengas miedo, es difícil que estoy aquí para ayudar y si una madre de 42 años como yo puede hacerlo usted también puede hacerlo. Está bien lo que ahora tenemos dos resoluciones para este año y vamos a añadir otro.
Conseguir seis ABS del paquete. Si usted quiere tener paquete de seis abs usted realmente no tiene a un montón de ab ejercicios específicos, tenga en cuenta lo que estoy diciendo que usted no tiene que hacer mucho.
5 a 10 minutos al día durante 2-3 días a la semana es más que suficiente. También después de hacer estos ejercicios mucho su cuerpo se acostumbrará a ellos y no habrá más resistencia de los músculos abdominales para que el ABS no será más difícil, que sé que algunas chicas no quieren abdominales duros.
De todas formas si quieres conseguir el ABS como mujeres lo que básicamente tiene que hacer es bajar el porcentaje de grasa corporal a un 17 - 19%. Esto se puede hacer haciendo ejercicios multi-articulares de todo el cuerpo y la mejor parte es la mayor parte de estos ejercicios también tienen resistencia a los abdominales también.
Estas sesiones de entrenamiento de cuerpo entero del multi-empalme capacitar a más y más grandes piezas del músculo de su cuerpo que aumenta su índice metabólico de reposo durante un máximo de dos días por lo que es de 2 días de la quema de calorías en lugar de tal vez sólo dos horas cuando se hace ab ejercicios específicos.
