¿Qué se siente al tener un cuerpo increíble? El tipo que cualquier hombre o mujer le gustaría ver o tocar? ¿Ha seguido este tipo de cuerpo antes, pero no llegó a nada? En este artículo quiero empezar en su camino a ese cuerpo con tres consejos que usted puede comenzar a utilizar ahora mismo para aplanar su abdomen y se emociona tomar la camisa!
Primero apagado: El ejercicio efectivo. Se puede trabajar duro, pero vas a obtener resultados mucho mejor y más rápido por el trabajo inteligente. Así que en lugar de gastar su vida en el gimnasio, durante 3 días a la semana (repartidos a lo largo de la semana), inicie el entrenamiento del intervalo. El entrenamiento del intervalo consiste en ráfagas de alta intensidad y corta de ejercicio seguida por estallidos de baja intensidad. Por ejemplo, si estás corriendo, debe correr muy suavemente durante 4-5 minutos para calentar (como siempre debe de calentamiento antes del ejercicio) y luego correr a un alto nivel de intensidad durante 1 minuto, seguido por correr en un muy bajo -nivel de intensidad durante 1,5 minutos, luego de gran intensidad durante un minuto y de baja intensidad durante 1,5 minutos.
Esto se debe repetir 5 o 6 veces, por un total de 12.5 a 15 minutos de entrenamiento efectivo y permite hasta 5 minutos de tiempo de calentamiento y 3-4 minutos de un trote ligero enfriamiento al final. También extienden su cuerpo después de tanto que usted no está muy dolorida al día siguiente!
Segundo: Beba agua! Esta es una manera fácil de quemar grasa y ayudar a aplanar su abdomen. Usted debe beber alrededor de 3 litros para cerca de 0.8 galones por día. También se extiende a lo largo del día, empezando por beber 1,5 a 2 vasos tan pronto como usted se despierta para poner en marcha su metabolismo. Además una buena manera de cumplir con ese requisito es llenar una jarra al inicio de cada día con la cantidad de agua que necesita para beber. Siga tomando agua de esa jarra hasta que lo remata en la noche o lo que queda debe beber antes de irse a dormir como un castigo! (Sólo se cansarán como beber más de 1 litro por hora no es bueno para usted).
En tercer lugar: La persistencia! Usted debe ser persistente. Habrá momentos en los que podría no sentirse bien, o energía, o como vas a querer enfrentar el mundo pero hay que centrarse en el cuadro grande. Siempre se centran en el cuadro grande.
¿Dónde quieres que te ves en un año? ¿Dos años? ¿Cinco años? - Dos anos. ¿Cómo te sentirías si no ha cambiado nada y te ves peor de lo que hacer ahora? ¿Es tu felicidad vale la pena una o dos horas a la semana? La conclusión es que usted necesita para seguir adelante si desea alcanzar sus metas y usted se sentirá tan sorprendente cuando se han alcanzado.
